هي رقية الأكتاف طريقة فعالة للتخفيف من أوجاع الكتف وتيبس العضلات المحيطة . تساعد في تحسين حركة الحركة تهدئة https://reganhmnz096007.wikijournalist.com/348299/تمارين_الكتف