اهداف اصلی کراس ‌فیت افزایش قدرت، سرعت، استقامت، انعطاف‌پذیری، تعادل و چابکی است. این ورزش از تمرینات چندمنظوره استفاده می‌کند که باعث ارتقای همه‌جانبه‌ی آمادگی بدنی می‌شود. تمرینات ورزشی کراس فیت در ورزش کراسفیت، سه گروه تمرین اصلی وجود دارد که در قالب یک هرم رشد ورزشی ارائه می‌شوند. پایه این هرم، تغذیه و نوتریشن است. در این مرحله، لازم است فرد سبک زندگی و تغذیه خود را تغییر دا... https://ebrahimabdi.ir/tag/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%aa-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/