1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. http://Sparxasia.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Social.Acadri.org%2Fread-blog%2F53164_transforme-seu-corpo-como-eliminar-10kg-de-forma-sustent%25C3%25A1vel-e-eficaz.html