Exercitar este abdômen deixa o corpo Muito mais forte, fazendo usando que mesmo que possível manter a postura ereta usando maior facilidade; reduzir o perigo de lesões; e deter melhor desempenho em demais treinos. Evite ao máximo mexer os quadris ao longo do abdominal, como isso pode sobrecarregar a coluna https://yesbookmarks.com/story18171059/abdominal-crush-fundamentos-explicado