इसके बाद आप एक नॉन स्टिक तवे को तेल से अच्छी तरह से घी से ग्रीस कर लें. सेतुबंधासन : पीठ के बल सीधा लेट जाएं और हाथों को शरीर से सटाकर रखें। हथेलियां जमीन से सटी होनी चाहिए। अब घुटनों को मोड़ लें और तलवों को जमीन से https://augustr74q3.is-blog.com/25138287/ह-ई-ब-लड-प-र-शर-म-क-य-ख-ए-can-be-fun-for-anyone