چگونه استپ وزن را بشکنیم؟ معرفی انواع استپ های وزنی اگر می خواهید بیشتر لاغر شوید، این عدد باید 300 دقیقه افزایش یابد. هر چه میزان تناسب و استقامت بدن شما بیشتر شود، هم توانایی ورزش بیشتر را به دست خواهید آورد و هم به آن نیاز خواهید داشت. https://www.creativelive.com/student/cooley-neal-66?via=accounts-freeform_4