जॉगिंग करने के नियम में यह गलतियां न करें आइए, जानते हैं जॉगिंग के अन्य फायदे क्या हैं? पहली बार हमें चलना शुरू करना चाहिए फिर थोड़ा तेज चलना शुरू करना चाहिए, फिर हमें धीमी गति से दौड़ना शुरू करना चाहिए, फिर अपनी गति को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। क्योंकि https://emiliano0jrai.bloginwi.com/52747715/getting-my-ज-ग-ग-क-फ-यद-to-work