الخلاصة: لا يوجد ارتباط مباشر بين الإستمناء وبناء العضلات إلا عن طريق إدمان العادة والإسراف فيها وخسارة الزنك من الجسم. السيرياس ماس لزيادة الوزن وأكتساب الكتلة العضلية الصافية. ومن أضراره ايضاً ان المياه تتسرب حتى تظهر في سطح الدور الأخير وقد تظهر بشكل كبير لدرجة تساقط المياه على الأرض أو https://richardk148cls1.p2blogs.com/profile