با خودتان مهربان باشید و اگر اشتباهی مرتکب می شوید خود را بابت آن اشتباه بیش از اندازه سرزنش نکنید. شما همیشه بواسطه‌ی افکار و کلام خود، تأیید می‌کنید. به عنوان مثال، “اوضاع هرگز بر وفق مراد من پیش نمی‌رود” یک تأیید منفی است. همچنین در صورت تکرار در نقض https://social-lyft.com/story2487343/5-%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C