Chest Curl – Pada pelajaran ini pada dasarnya sama dengan bench press meski memang lengan mesti dipertahankan tetap lurus seraya membentangkannya ke arah luar. Posisi di sini serupa dengan burung yang tengah mengepakkan sayapnya. Gym atau Physical fitness Middle merupakan tempat yang tepat untuk melakukan pembentukan otot dengan barbell dan https://jaked197dmw7.dekaronwiki.com/user