Dalam perlombaan angkat berat seorang atlet hanya mengandalkan adu kekuatan dengan lawannya. Sehingga seorang pengangkat berat tidak di tuntut pada kekuatan untuk mengangkat sebuah barbell dengan menggunakan teknik angkatan yang rumit. Ambil posisi berlutut di bangku pelajaran dan ambil satu dumbbell untuk diusung dari lantai lantas bawa ke arah dada. https://heinzk541nxg1.bloggosite.com/profile