باید حواستان به دیگر مواردی که به کاهش وزن کمک میکند نیز باشد؛ برای مثال خواب کافی، کنترل استرس و انتخاب غذاهای کامل به جای فست فودها و غذاهای فرآوری شده. تمرکز خود را روی غذایی که میخورید بگذارید؛ چون اگر حواستان پرت شود احتمال اینکه پرخوری کنید بیشتر https://pdf59269.getblogs.net/34473589/رژیم-لاغری-بدون-گرسنگی-8-راز-لاغری-ماندگار